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Le
yoga agit sur le corps et sur le mental.
- Par des postures : La position doit être
conservé plus ou moins longtemps, sans
effort démesuré immobile, avec
la
réspiration contrôlée
et une concentration
juste pour acquérir une maîtrise
du corps
physique.
-Par
la respiration : La respiration nasale
est capitale ;
les narines sont munies de
terminaisons nerveuses qui développent
l'amplitude thoracique. C'est pour cela
qu'un
grand nombre de sportifs pratiquent
le yoga.
-Par
la relaxation : Apprendre à se
détendre
complètement ; ceci au rythme
de chacun, sans forcer en
gagnant du terrain graduellement. Le
corps ne doit pas être
brusqué, le travail doit se faire
dans la
sérénité.
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